Allenamento Intenso

Arms

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Orlando Carrasquillo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 5 round

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

15 ripetizioni

45 secondi

Allenamenti correlati

7 min 40 sec, Moderato

24 min 20 sec, Principiante

16 min 36 sec, Intenso

11 min 33 sec, Intenso

1 min 44 sec, Moderato

7 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intenso

50 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Crunches

Principiante

3 m 30 s

Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

Summer Arms

Moderato

16 min

Upper Body

Dumbbells

Pull

Moderato

3 min

Back

Pull Up Bar

Crunch Time

Principiante

15 min

Core

Cardio Run

Principiante

31 min

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero