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Allenamento Intenso

Abs Within

Intenso   20 minuti

Lisa Robins
 		    Aggiunto da Lisa Robins
Abs Within
Descrizione

Brad Gouthro abs workout 1

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
45 secondi
Line Steps
Line Steps
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 secondi
High Knees
High Knees
10 secondi
Forward Jump And Twist
Forward Jump And Twist
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 secondi
High Knees
High Knees
10 secondi
Foward Jump And Twist
Foward Jump And Twist
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi
The Breakdance
45 secondi

Set 3: 1 round
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto

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