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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
1 minuto
Increase Intensity
1 minuto
Increase Intensity
1 minuto
Baseline
2 minuti

Set 2: 6 round
Intense Workout
30 secondi
Baseline
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Cooldown
1 minuto
Reduce Intensity
1 min 30 sec
Cooldown
30 secondi


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