Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso   15 minuti

Carlos Aristizábal
 		    Aggiunto da Carlos Aristizábal
Intense Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 secondi
Hop in Place
Hop in Place
15 secondi
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 secondi
Knee Circles
Knee Circles
15 secondi

Set 2: 1 round
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Gate Openers
Gate Openers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Spiderman Walks
Spiderman Walks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Circular Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 secondi
High Fives
High Fives
15 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
15 secondi
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
15 secondi

Allenamenti correlati

Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 min 20 sec, Intenso
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 min 8 sec, Moderato
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 min 4 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intenso
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
11 min 58 sec, Moderato
15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)
15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)
17 min 44 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis