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Exercises

Set 1: 3 round
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Superman Planks
Superman Planks
30 secondi

Set 2: 1 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Star Plank
1 min 30 sec


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