Allenamento Moderato

Lafay N4

Moderato Duration 1 ora

Aggiunto da K1 Jerome

Exercises

Set 1: 6 round

Dips

1 minuto

Recup

25 secondi

Set 2: 6 round

Pompes Serrées

30 secondi

Recup

25 secondi

Set 3: 6 round

Pompes Larges Declinées

1 minuto

Recup

25 secondi

Set 4: 6 round

Tractions Sup

1 minuto

Recup

25 secondi

Set 5: 1 round

Recup

3 minuti

Set 6: 6 round

Demi Flex 1 Jambes

30 secondi

Recup

25 secondi

Set 7: 4 round

Squat Jump

30 secondi

Recup

25 secondi

Set 8: 1 round

Recup

1 minuto

Set 9: 6 round

Crunch

30 secondi

Recup

25 secondi

Set 10: 6 round

Genoux Coude

30 secondi

Recup

25 secondi

Set 11: 1 round

Diaphragme

5 minuti

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