Abdos Flash

Intenso Duration 33 minuti

Aggiunto da K1 Jerome

Descrizione

Abdos gainage

Exercises

Set 1: 6 round

13 Knee S Elbow

1 minuto

35 Crunch

1 minuto

Set 2: 2 round

50 Crunch

1 minuto

50 Crunch Lateral

1 minuto

50 Crunch Lateral

1 minuto

50 Sit Up

1 minuto

50 Relevé Jambe

1 minuto

V Up Lareral

1 minuto

V up Lateral

1 minuto

Gain

1 minuto

Gain Side

1 minuto

Gain Side

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

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