Ripped 2

Intenso Duration 34 minuti

Aggiunto da Jacques Den Heijer

Descrizione

This will work your cardio and abs.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-up Cardio

5 minuti

Set 2: 4 round

Dumbbell Swings

20 secondi

Lunge Jumps

20 secondi

Line Jumps

20 secondi

Squat Jumps

20 secondi

High Knees

20 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

Quick Crunches

30 secondi

Reverse Crunches

30 secondi

Pendulum's

30 secondi

MB Reach Crunches

30 secondi

MB Reverse Crunched

30 secondi

MB Reverse Pendulum

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Cool Down

2 minuti

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