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Exercises

Set 1: 5 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 minuti
Rest
Rest
15 secondi
bottoms up
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minuti
Rest
Rest
10 secondi
knee touch
2 minuti
lower back curl
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
back push up
1 minuto


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