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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Set 2: 5 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Divebomber Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 secondi
Push-Up
30 secondi
Divebomber Push-up
Divebomber Push-up
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Cooldown Movements
1 minuto


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