Allenamento Intenso

Spin Workout

Intenso Duration 1 h 8 m

Aggiunto da Nicole Hendricks

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

10 minuti

Set 2: 1 round

Increase Resistance By 2

5 minuti

Recover

6 secondi

Set 3: 5 round

Increase Resistance By 2

2 minuti

Set 4: 1 round

Increase Resistance By 2

5 minuti

Set 5: 5 round

Increase Resistance By 2

2 minuti

Set 6: 5 round

Intervals, High Resistance

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 7: 5 round

Increase By 2 Levels

2 minuti

Set 8: 1 round

Recovery

1 minuto

Set 9: 8 round

Tabata Intervals

20 secondi

Recover

10 secondi

Set 10: 1 round

Recover, Easy

3 minuti

Allenamenti correlati

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sec, Intenso

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ora 6 min 25 sec, Intenso

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 min 4 sec, Moderato

The Bright Child

The Bright Child

1 ora 25 min 5 sec, Intenso

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sec, Moderato

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min 27 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Monster Spinning Intervals

Principiante

51 min

Spin Wirkout

Intenso

36 min

Spinning 60 Min

Intenso

1 h 3 m

Spinning Workout

Intenso

36 min

Treadmill Circuit

Moderato

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Spin It Out

Intenso

34 min

Legs

Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero