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Exercises

Set 1: 2 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Body Circles
Body Circles
40 secondi
Knee Circles
Knee Circles
40 secondi

Set 2: 1 round
Lower to the floor
20 secondi

Set 3: 2 round
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Right Leg Circles
Right Leg Circles
40 secondi
Left Leg Circles
Left Leg Circles
40 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto

Set 4: 1 round
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 secondi
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 secondi

Set 5: 2 round
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 secondi


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