Scarica sull'App Store
Descrizione

My typical butt workout. Instead of timing I do 3 sets of 8-12 reps each.


Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 3 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 6 round
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 minuti
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi


Allenamenti correlati

Butt Workout
4 minuti, Moderato
Butt Attack
5 minuti, Intenso
Butt Workout
4 minuti, Moderato
Butt Workout
6 min 10 sec, Intenso
Butt
7 min 55 sec, Moderato
Butt
2 ore 15 min, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Hyper Abs

Hyper Abs

Intenso 25 min  
Jump Rope

Jump Rope

Intenso 30 min  
Legs   Jump Rope
Stretch it All

Stretch it All

Principiante 8 min  
Full Body  
Stretching

Stretching

Principiante 20 min  
Lower Body   Chair, Wall
Home Gym Legs

Home Gym Legs

Intenso 46 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Box or Step, Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Categorie di allenamento