Allenamento Moderato

Simple Workout :) #1

Moderato Duration 21 minuti

Aggiunto da Zainab Rizvi

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

1 minuto

Set 2: 1 round

Pushups

1 minuto

Set 3: 1 round

Plank

1 minuto

Set 4: 1 round

Pushups

1 minuto

Set 5: 1 round

Rest

20 secondi

Set 6: 1 round

Crunches

3 minuti

Set 7: 1 round

Squats

1 minuto

Set 8: 1 round

Crunches

3 minuti

Set 9: 1 round

Squats

1 minuto

Set 10: 1 round

Crunches

2 minuti

Set 11: 1 round

Squats

1 minuto

Set 12: 1 round

Plank

1 minuto

Set 13: 1 round

Pushups

1 minuto

Set 14: 1 round

Childs Pose

30 secondi

Set 15: 1 round

Downward Facing Dog

30 secondi

Set 16: 1 round

Warrior

1 minuto

Set 17: 1 round

Cat Cow

1 minuto

Set 18: 1 round

Childs Pose

30 secondi

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