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Exercises

Set 1: 1 round
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Suicides
Suicides
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Set 2: 2 round
Rest
Rest
45 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto

Set 3: 3 round
Rest
Rest
45 secondi


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3 min 35 sec, Intenso


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