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Allenamento Intenso

Modified PIIT

Intenso   38 minuti

Aree target: Full Body

Seline Mock
 		    Aggiunto da Seline Mock
Modified PIIT
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Modified Burpees
Modified Burpees
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Standing Cat Cow
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi

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9 min 40 sec,
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sec, Intenso
PE
PE
9 minuti,
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intenso
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Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Legs and Shoulders

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Full Body   Wall, Box or Step

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