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Allenamento del Membro

Mine :-!

10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Cardio Machine, Chair

Bhaumik Prajapati
 		    Aggiunto da Bhaumik Prajapati
Mine :-!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto

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