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Allenamento Intenso

Let's Get It Started

Intenso   27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Glenn Washington
 		    Aggiunto da Glenn Washington
Let's Get It Started
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step-Ups
Step-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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