Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

Stretching
7 min 55 sec, Moderato
Warm Up
9 min 50 sec, Moderato
Warm Up
24 min 5 sec, Moderato
Perfect Stretches
4 min 30 sec, Principiante
Favorites
29 min 55 sec, Intenso
warm up
8 min 55 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento