Allenamento Moderato

Stretching

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Dorin Virgiliu

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Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

Up and Down Neck Tilts

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10 secondi

Neck Side Rotations

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10 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

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10 secondi

Clockwise Neck Rolls

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10 secondi

Shoulder Shrugs

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15 secondi

Shoulder Stretches

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20 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondi

Body Circles

20 secondi

Squats

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 secondi

Right Quad Stretch

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10 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 secondi

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 secondi

Frog Crunches

30 secondi

Half Frog Pose

30 secondi

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

15 secondi

Head to Knee

20 secondi

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 secondi

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

15 secondi

Left Head to Ankle

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15 secondi

Side Bends

20 secondi

Alternating Side Reaches

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20 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Side Bends

20 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 secondi

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