Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Stretch

Principiante   11 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Wall

Lataira Wilson
 		    Aggiunto da Lataira Wilson
Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
35 secondi
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 secondi
Legs Up Position
Legs Up Position
40 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi

Allenamenti correlati

Stretch More
Stretch More
17 min 50 sec, Principiante
Stretching *SM*
Stretching *SM*
8 min 20 sec, Principiante
Stretch
Stretch
2 min 45 sec, Principiante
Stretch!
Stretch!
22 min 15 sec, Principiante
Stretch
Stretch
12 min 45 sec, Principiante
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Moderato 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

Principiante 13 min  
Legs   Foam Roller, Wall
Body Slim Down

Body Slim Down

Principiante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Correct Posture: Hip Flexors

Correct Posture: Hip Flexors

Moderato 25 min  
Full Body   Exercise Mat
You Animal

You Animal

Intenso 10 min  
Lower Body  
Perseus⚡LDR

Perseus⚡LDR

Intenso 14 min  
Lower Body   Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis