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Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Butterfly
Butterfly
15 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 secondi


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11 minuti, Principiante
Stretches
9 minuti, Principiante


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