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Allenamento per Principianti

Mornings.

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Lydia Campbell
 		    Aggiunto da Lydia Campbell
Mornings.
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete
Descrizione

A great start to the morning.

Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 secondi
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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