Cardio Circuit

Moderato Duration 20 minuti

Aggiunto da Christine Whitehead

Descrizione

Basic warm up followed by jump rope sequence. No cool down included.

Exercises

Set 1: 4 round

Jog on the Spot

30 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Squats

10 secondi

Set 2: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Rest

20 secondi

Jump Rope

2 minuti

Rest

40 secondi

Jump Rope

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Jump Rope

3 minuti

Rest

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Rest

40 secondi

Jump Rope

1 minuto

Rest

20 secondi

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