Allenamento Moderato

Everyday Workout

Moderato Duration 22 minuti

Descrizione

Target the main areas of the body in an easy quick workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lying

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Dumbbell Cross Jab

1 minuto

Dumbbell Fly

45 secondi

Set 2: 3 round

Overhead Press Lunges

Overhead Press Lunges

30 secondi

Across The Body Pull

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 secondi

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Plank

30 secondi

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Plank

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Step Ups

30 secondi

Leg Swings

30 secondi

45-Degree Lunge

30 secondi

Hip Raises

30 secondi

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