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Allenamento Intenso

Everyday

Intenso   13 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Alyssa Sanches
 		    Aggiunto da Alyssa Sanches
Everyday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete
Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
45 secondi
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

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