Allenamento Moderato

Killer Workout

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Tina Lupo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Full body workout

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

10 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

10 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

10 secondi

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

10 secondi

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuto

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