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Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minuto
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto


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12 min 50 sec, Moderato


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