Allenamento Intenso

Killer Workout

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Aggiunto da Hayden Hudson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Descrizione

You know how you talk about getting six pack abs well once you do this work out you're going to feel like you have it and big muscles you might even be sweating

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 ripetizioni

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

60 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

50 ripetizioni

80 ripetizioni

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

200 ripetizioni

Set 3: 1 round

600 ripetizioni

25 ripetizioni

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

100 ripetizioni

Workout Discussion

02 Apr

you can get Jack muscles with that big muscles

02 Apr

killer workout right

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