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Exercises

Set 1: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 2: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 3: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 4: 2 round
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 5: 3 round
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi

Set 6: 3 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi


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