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Moderato Duration 46 minuti

Aggiunto da Ngaire Lyall

Descrizione

Day 1 slim down workout

Exercises

Set 1: 1 round

Elliptical Machine

5 minuti

Barbell Clean and Press

3 minuti

Dumbbell Fly

3 minuti

Power Step Ups

3 minuti

Push-ups on BOSU

3 minuti

Lateral Power Step Ups

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Treadmill Running

5 minuti

Barbell Clean and Press

2 minuti

Dumbbell Fly

2 minuti

Power Step Ups

2 minuti

Push-ups on BOSU

2 minuti

Lateral Power Step Ups

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Cycling

5 minuti

Barbell Clean and Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Power Step Ups

1 minuto

Push-ups on BOSU

1 minuto

Lateral Power Step Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Finish

5 secondi

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