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Descrizione

For your six pack.


Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Camel
Camel
20 secondi


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Moderato 90 sec  
420 SECONDS *Sk

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Intenso 7 min  
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Intenso 8 min  
Lower Body   No Equipment

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