Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
45 secondi
Side Swaps
45 secondi
Forward Lunges
45 secondi
Butt Tenses
45 secondi
Side Lunges
45 secondi
Hip Bridge
45 secondi
Alternate Hops
45 secondi
Tense
30 secondi


Allenamenti correlati

Butt
3 minuti, Moderato
Butt
3 min 15 sec, Principiante
Butt
13 min 30 sec, Moderato
Butt
5 min 20 sec, Principiante
Butt
6 min 30 sec, Moderato
Butt
12 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Principiante 4 min  
Core   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso 2 m 30 s  
Legs   Wall
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intenso 6 min  
Legs   Wall
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intenso 8 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento