Allenamento Intenso

Dumbbell Fun

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench

Aggiunto da More Cash

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!

Exercises

Set 1: 3 round

Overhead Press

30 secondi

Rest

5 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Fly

30 secondi

Rest

15 secondi

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