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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells

Angela Jackson
 		    Aggiunto da Angela Jackson
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Do two sets of each

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 secondi
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
30 secondi
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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