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Allenamento Intenso

It's A Trap •CA•

Intenso   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Chris A
 		    Aggiunto da Chris A
It's A Trap •CA•
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri
Descrizione

A little love for the trapezius.15,12,8 reps.

Exercises

Set 1: 1 round
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Shoulder Shrugs
45 secondi
Transition
25 secondi
Barbell Scap Trap
45 secondi
Rest & Increase Weight
Rest & Increase Weight
45 secondi

Set 3: 1 round
Farmers Walk
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1 min 30 sec

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