Allenamento Moderato

Jump Start

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Tierra Hughes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Step Ups

30 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Wall Push Ups

1 minuto

Plank

30 secondi

Rest

20 secondi

Wall Sit

30 secondi

Calf Raises

1 minuto

V-Sit Holds

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Set 3: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Child's Pose

20 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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