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Descrizione

Collection of ab excersices to burn some fat and build muscle. Don't worry about time, go for about 20-30 reps for most excersices, and at least 30 seconds for planks.


Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 2: 1 round
Side Crunches
Side Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi

Set 3: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Mountain Plank
Mountain Plank
30 secondi

Set 4: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondi


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