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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
30 secondi
Stretch
1 minuto

Set 2: 4 round
Jumping Jacks
25 secondi
High Knees
25 secondi
Jog
10 secondi
Push Up To Burpee
25 secondi
Horizontal Jacks
25 secondi
Crunches
25 secondi
High Knee Shuffles
25 secondi
Jog
10 secondi
Squat Swings With Weight
25 secondi
Cross Jacks
25 secondi
Jog
10 secondi
Butt Kicks To In And Out
25 secondi
Mountain Climbers In Out
25 secondi
Crunches
25 secondi
Flutter Kick Squats
25 secondi
Jog
10 secondi
High Skips
25 secondi
Plank Turns With Weight
25 secondi
Jog
10 secondi
In Out Back Front
25 secondi
High Knees
25 secondi
Jog
10 secondi
Break
1 minuto


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