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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jump for Joy
Jump for Joy
30 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi

Set 2: 2 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi

Set 3: 2 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Cross Kicks
30 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
High Intensity Running
High Intensity Running
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
High Intensity Running
High Intensity Running
20 secondi
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 2 round
Side Shuffles
Side Shuffles
20 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
20 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi


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