HIIT Treadmill

Intenso Duration 30 minuti

Aggiunto da Katrina Wasche

Descrizione

Month 2 Day 1

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up 0 Incline

5 minuti

4% Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 5

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 10

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 15

30 secondi

Rest

1 minuto

Side Shuffle L

30 secondi

Side Shuffle L

30 secondi

Backwards

1 minuto

Lunge

1 minuto

Walk

2 minuti

Side Shuffle

30 secondi

Side Shuffle R

30 secondi

Backwards

1 minuto

Lunge

1 minuto

Walk

1 min 30 sec

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