Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Warmup
5 minuti

Set 2: 1 round
Lvl 10 Single Step
2 minuti
Lvl 12 Double Step
2 minuti
Lvl 8 Backwards
2 minuti
Lvl 8 Squat Low
2 minuti
Lvl 15 Fast
1 minuto
Lvl 8 R
1 minuto
Lvl 8 Left
1 minuto
Lvl 10 Single
1 minuto
Lvl 12 Double
1 minuto
Lvl 8 Backwards
1 minuto
Lvl 8 Squat Low
1 minuto
Lvl 15
30 secondi
Lvl 8 R
1 minuto
Lvl 8 L
1 minuto
Lvl 10 Single
1 minuto
Lvl 12 Double
1 minuto
Lvl 8 Backwards
1 minuto
Lvl 8 Squat Low
1 minuto
Lvl 15
30 secondi
Lvl 8 R
1 minuto
Lvl 8 L
1 minuto
Lvl 10 Single
1 minuto
Lvl 12 Double
1 minuto
Lvl 8 Backwards
1 minuto
Lvl 8 Squat
1 minuto
Lvl 8 R
1 minuto
Lvl 8 L
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool Down
3 minuti


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intenso 34 min  
Full Body  
Crazy Fat Burner

Crazy Fat Burner

Intenso 7 min  
My Arms 

My Arms 💙

Intenso 18 min  
Tabata Sprints

Tabata Sprints

Intenso 15 min  
Cardio Machine
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Categorie di allenamento