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Set 1: 1 round
Schattenboxen
2 minuti
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Liegestützen
1 minuto
Pause
30 secondi
Situps
1 min 30 sec
Pause
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Schattenboxen
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Liegestütze
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Schattenboxen
2 min 30 sec
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1 minuto
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1 minuto
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3 minuti


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