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Set 1: 2 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto
90-90 Crunches
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1 minuto
Crunches
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45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi

Set 2: 1 round
Cat Cow
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1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto


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12 minuti, Principiante


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