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Allenamento Intenso

Toning

Intenso   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Joy Chen
 		    Aggiunto da Joy Chen
Toning
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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3 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
3 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
3 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minuti
Rest
Rest
40 secondi
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunches
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3 minuti

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