Allenamento Intenso

Moving Mountains

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Chris A

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Get ripped with this fat shredding abs blast.If you don't have a stability ball you can do the mountain climbers on any raised surface like a sturdy chair or bench.

Exercises

Set 1: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

20 secondi

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

20 secondi

Rest

20 secondi

Allenamenti correlati

4 min 54 sec, Moderato

9 minuti,

5 minuti,

15 min 50 sec, Moderato

6 minuti, Intenso

Quick Abs Routine

Quick Abs Routine

8 min 5 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Moderato

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ora 16 min 21 sec, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Moderato

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Principiante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Titanic Legs Workout ( Joe C)

Intenso

41 min

Legs

Barbells

Battle Ropes

Intenso

31 min

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Intenso

41 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

30 Top Sun Stretches

Principiante

12 min

Back

Exercise Mat

Full Back Attack ( Joe C )

Intenso

42 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero