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Set 1: 1 round
Pulse Ups
Pulse Ups
2 minuti
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 minuti
Rest
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1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 secondi
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 secondi
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
30 secondi
Upward Plank
Upward Plank
20 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
20 secondi
Leg Pull Back
Leg Pull Back
15 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 secondi


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