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Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
10 secondi
Butt Lifts
1 min 30 sec
R Crosh Raise
30 secondi
L Cross Raise
30 secondi
Rest
10 secondi
Squat Side Kicks
1 minuto
Side Squats
1 minuto
Lunge Jump
1 minuto
Rest
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Straight Leg Bridge
1 minuto
V Sits
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
30 secondi
Tap Push Up
30 secondi
Rest
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Step Ups
1 minuto
Chair Lifts
30 secondi
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto


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