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Plank
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20 secondi
Mountian Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
20 secondi
Push-Ups
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20 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
Squats
10 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi


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