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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
5 minuti
Jabs
10 secondi
Jabs And Cross
20 secondi
Jab Cross Hook
30 secondi
Jab Cross Hook Cross
40 secondi
Rest
30 secondi
Jab Cross Elbow Elbow
40 secondi
Jab Cross Knee Knee
40 secondi
Rest
20 secondi
Jab Cross Uc Uc
40 secondi
Jab Cross Kick Kick
40 secondi
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
30 secondi
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
30 secondi


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BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Intenso 3 min  
Back  
DB: Thu, Fri & Sat

DB: Thu, Fri & Sat

Moderato 2 h 38 m  
Core  
DB: Mon, Tue & Wen

DB: Mon, Tue & Wen

Moderato 1 h 30 m  
Arms   Chair

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